自分を律する(食)
みなさんは日頃健康に気を使っていますか？
健康とは一概に言っても、日常生活のあらゆる物事が身体の健康に関わってくるので気にしているものというのは環境や体質によって様々ですが
条件に左右されずに一番気にされるのは
食事
ですよね。
今日はその食事についての記事なんですが
僕（厳密には僕ら）の先週の食生活が本当に酷くて😅
朝活からそのまま塾にいることや
日曜日に塾を開けたときにそのままご飯みたいな流れが多かったですね、、
一部その様子をご覧いただくと
ジャンクがすぎる…
人生初のウーバーイーツを頼んでみたりしたせいで栄養なんかを気にすることなくテンションが上がりっぱなしでした。
超おいしかったし楽しかったです。笑
加えて、その反動はかなり大きなものでした。
あれだけ糖質、脂質にステータスを全振りした食事を繰り返していたものですから、体内における栄養バランスの天秤がぶっ壊れてしまいました😇
翌週からかなり面積（いや、体積？）の大きなニキビが至る所に、、、
首や耳の裏といったこれまでニキビが出現したことがない場所にまで進出、、、
新たな住処を開拓させてしまいました。
肌荒れが過去最高更新しまくっています。
ですが、ネガティブになっているヒマはありません。
ほんの1週間本当に偏った食事をしただけでこんなにも肌に現れるのが少し面白く感じてしまった僕は
今週は健康週間として食事に最大限気を遣おうと決めました！！
ある種の人体実験ですね。笑
来週までにお肌の治安が改善されていることを期待しましょう
インフルエンス
現代の娯楽を代表するアプリ
YouTube！！
本当にさまざまなジャンルのクリエイターがいますよね
さぞかし沼にハマっている人も多いでしょう、、
皆さんYouTubeを視聴する際
その動画に対してコメントとか高評価ってしますか？？
応援コメントでもアンチコメントでも
高評価に限らず低評価でも笑
僕はあまりしない方なんですよね
クリエイターからしたら視聴者からの反応は今後の動画制作のためにも必要なはずなので
僕みたいな動画を視聴するだけして何も残していかない視聴者は困ってしまいますね😅
しかしそんな僕が、とある動画にコメントをしてみたんですね
そうしたら、、、
本人から返信が来たッッッッ！？！？！
どハマりしているクリエイターのグッズが販売されていることを知り、購入ついでに
買いました〜的なコメントをしたら返信をくださいました😭
本人もコメントは励みになると言っていたのでコメントする運びとなったわけですが
まさか返信してもらえるなんて思っていなかったので尚更嬉しかったです！！
さらに激アツなのが
ざっとコメント欄見てみると
ご本人、基本的にコメントへの返信をしない方なんですよね、、、
そんな中僕だけ返信をいただけたのはこの上ない激アツ展開です、、、
間違いなくこのコメント欄で一番輝いているのは僕のコメントです。笑
しかし、ふと我に返ってみれば
指先で行えるたった一言だけのやりとりにこんなに熱くなってるんですよね
同じ人間なのに「影響力」だけでこんなにも人の心を動かすなんてやろうとして簡単にできるようなことではありません、、、
僕も人生を通して誰かに影響を与えられるような人間になっていきたいと感じました、、、！！
究極のアウトプット(？)
塾の先生たちと会話していると
変なノリが頻繁に行われるんですよね😂
そのうちの一つで
会話を英語だけでこなす
というノリが出現しました。
昨日なんかは生徒も巻き込んで会話しました😂
初めはノリでやっていたものの、（当たり前だけど）他言語で会話するの超難しいです。
でも難しいが故にやりがいがあるんですよ、、、
これ、超イイ。
何がイイかってまず
- 頭めっちゃ使う
日本語を英語に変換する作業って、普段の座学であればこの手のアウトプットは結構すんなりとできちゃったりするのに、会話という瞬発力が求められるアウトプットとなると瞬時に出来が悪くなります。
同じ英語、同じ変換という作業なのに、頭の働かせ方が全然違ってきます。
簡単な文法も瞬時に出てこないと、意外と萎えます。
- リスニングに強くなる(？)
実際に英語話すってなったら、日本人のカタカナ英語なんかじゃなくてよりネイティブに近いような発音や喋り方をしたいですよね。
せっかく文法や瞬発的な変換が完璧なのに、発音がアレじゃあちょっと幻滅しちゃうかもですよね、笑
そうなると、本場の英語に近づくために洋画や洋楽、リスニング教材を駆使し、自分なりに発音の研究をしていくようになっていきます
発音はただ舌を巻けばイイってもんじゃないだとか
軽く発音するアルファベット、文の中で発音しない単語、次の単語と音が繋がっている単語etc...
違いを発見すると、その違いをより確かなものにするため、何度もリピートします。
そうこうしているうちに、耳が英語慣れしているみたいな、、！
気がつけば、慣れが必要とされるリスニング問題がすらすらと聞けるようになっているかもしれませんね😂
- 周りと差がつきまくる
中学校、もしくは小学校から英語の授業ってずーーーっとありますね
中高合わせたら少なくとも6年はしっかり学習しているのにも関わらず、僕らって一切英語喋れないですよね😂
それゆえに、現代の英語教育は知識だけが蓄えられているような印象を強く持ちます。
なんのために英語を学んでいるかと言ったら、もちろん喋るためですよね。
どうせなら3年間、6年間と蓄えた知識を最大限活かして喋れるようになりたいものです。
しかし現実、国外に出ずとも国内には選択肢が山ほど溢れている豊かさからか、そう考える人はあまり多くはないのではないでしょうか
だからこそ、これまでの英語学習を自分のものとすることで周囲との差が生まれるわけです
と、軽いノリから始まったおふざけが
こんな堅苦しい長文にまとまってしまいましたが
気になった方は
英語しゃべれるようになるぞ！！と固い意志をもってではなく
それこそ僕らのように軽い気持ちで実践し、楽しむことを大前提に
ぜひ試してみてください！！
十人十色
最近、生徒たちの勉強への取り組み方が
本当に素晴らしいなと感じることが多いんですよね
生徒の頑張る姿を見て、自分も頑張らなければ！と思えることばかりなので、いくつかご紹介します！！
- 英語を担当させてもらっているとある生徒
毎回単熟語の小テストを実施。初めは毎回単語50問、熟語30問で予定を組んでいたのですが
いざやってみると間違いは多かったものの
「これじゃ足りない」
「まんとし、もっと増やそう」
と自分から申告してくれました！！
その結果、、、
現在単語100問、熟語60問という
初回に比べ、倍の数の単熟語テストをすることになりました！
この積極性、素晴らしいです🥺✨
- 日頃本当によく頑張っている生徒
授業のない日曜日に
「自習室開けて！」
とお願いをしてくれる生徒をはじめ
開けた自習室に毎週のように来てくれる生徒達がいるんですが
その中の数人が
ウチらも朝活しよ！みたいな感じで
先生たちの朝活を見習ってカフェの開店時刻に合わせて家を出、
朝学校に行く時間よりも早い時間帯から集中して取り組んでいました！
（実際にその現場に遭遇した僕は、塾外でもしっかりと勉強に取り組んでいる姿を見て朝っぱらから泣きそうになっている次第でございました）
朝の時間を有効に使えるようになった君たちはもう怖いものなんてないよ！！
- 受験が終了し、ひと段落つくはずが、、、
私立を単願で受験したとある生徒なんですが
私立受験が終わって
「受験しゅーりょー！イエーい！」
とはならず、
「みんな頑張ってるから俺も私も頑張る💪」
と新たな目標を立ててそも目標を達成するべく
受験が終わったのにも関わらず、毎日塾に来てくれる生徒が数名います。
これを見ていると
- 口では嫌というけども
学校の授業が面白くないから勉強嫌い
と口に出して嫌いと伝えてくれる生徒がいるんですが
その生徒、たとえ惜しい間違いであっても
「間違いは間違い」
とストイックな姿勢を貫いています
さらにその生徒のすごいところは
嫌いと豪語しつつも理解しようという姿勢は断じて崩さないところです
自ら積極的に宿題を要求してきたり、
好きな物語を英語版で読んだり、
塾以外でも勉強しようという気が起きるところだったり、
暗記物をスマホのロック画面にしたり（画像は自作）
とにかく面白くない勉強を工夫を凝らして取り組む器用さが本当に素晴らしいなと感じます
この仕事をさせてもらっていて
多くの中学生と接することができています
同時に自分の中学生時代と比べてみたりすると、自分だったらこんなことは思いつかなかったなと思うことがほとんどで
生徒達の才能に触れた瞬間の感動がすごく大きいんですよね！
生徒達がその才能をこれから先ものびのびと伸ばしていけるよう
僕もできる限りのサポート、教育をしていきます💪
早起きの裏技(?)(?)
おはようございます🌞
以前この記事で紹介した
早起きの裏技！！
（読んでいない方はぜひいっぺん読んでみてください）
- この記事で紹介した内容をざっとおさらいすると早起きするには強い意志が必要
- それによって起床するためのホルモンが活発に分泌
- ホルモンのおかげで無事起床
みたいな内容でした！
この中の1.に注目してほしいんですけど
早起きするための強い意志ってなんなの？？
となった方もいらっしゃるはず、、😂
これは僕の表現力不足でした、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
ということで
今回の記事は1.の強い意志について書いていこうと思います
早起きするための強い意志とは
すなわち早起きするための正当な理由と言っていいでしょう
ただ闇雲に早起気ができる人っていうのは、それが習慣になっている超健康的な人間、もしくはおじいちゃんおばあちゃんだけでしょう。
一般人である僕らが早起きするには
はっきりとした目的が必要です
はっきりとした目的
↓
目的を達成するための意志
↓
早起きの理由となるためです。
僕が最近実践していることは
ノートアプリに寝る前に
（内容は恥ずかしいので控えますが）
自分で早起きすることを宣誓しています😂
幸い僕はどうしても達成したい目標があるのでやりやすいですが
目標がない人はぜひ
達成してみたい目標を掲げることから初めてみてください
内容はなんでもいいです
僕の目標も単なる自己満足に過ぎないので
それを達成したいという欲が、朝の自分を変えてくれます
ぜひこの方法で朝の時間を有効に活用してみてください🔥
内面イケメン
今日は例のごとくれんれんと朝活〜！
最近は変わらなすぎる日常に飽き飽きしてしまって
いくつか記事にも取り上げている通り、変化球を加えまくっているんですが
遠くに行かないと気が済まないので、移動は基本車です
僕の気分的な事情で場所を変えているのに
さらにはただ好きだから運転をしているという
僕にとってはメリットしかないような変化球ルーティンなんですが
そんな僕の朝活にれんれんは嫌な顔一つせずに同行してくれます☺️
そして何より
漢れんれんは常に感謝を忘れません。
その一例が
二軒目の昼活で
コーヒーと軽食を買ってきてくれました😭✨
「運転してもらったから！」と快く持ってきてくれました、、
以前おりくを乗せて運転した時も、一日ありがとうみたいな流れでラーメンを奢ってもらったりしたんですが
感謝を当たり前のようにできる男って
素直にかっこよくないですか？？？
全世界の女性陣は外見どうこうよりも
こう言った一面に引かれるべきだと思ったでした😂
生活の勝ち方
みなさん誰しも体の
「こり」
を感じたことはあるはずですよね
中でも代表的なのは「肩こり」ですね
１日の始まりからなんだか肩が疲れていたり重かったりする、あのすっきりしないヤツです。
「こり」は筋肉を使わなすぎて、あるいは使いすぎて過労の状態の場合によく出る症状です。
長時間のデスクワークや、勉強に集中していて気づいたら疲れていることも多々。
受験生なんかは特に、一日中勉強しっぱなしなので塾に来る頃には疲れ切っている生徒もちらほらいます、、
せっかく集中したいのに
なんだか疲れて集中できない、、、
と直接伝えてくれる生徒もいたりします。
やらなきゃいけない時なのにスイッチ入らないなんて
辛いですよね、、、
そこで僕がオススメしたいリフレッシュ方法が
15秒ストレッチ
です！！！
名前の通り15秒ストレッチをするってだけなんですけど、😂
なぜ15秒なのか？？
これがミソです。
ゴリゴリのマッチョでも、か弱い女の子でも
人間の体って全身筋肉で覆われていますよね。
人間に限らず、猫でもタコでも宇宙人でも、生きるために筋肉は不可欠です。
筋肉なくして人間は日常の生活を送れないわけです。
つまり、筋肉とうまく付き合っていかなければなりません。
逆に一生の付き合いを余儀なくされた筋肉の性格、性質を把握してしまえば
今後の人生はこっちのもんです。
人生のレベルがEASYモードに早変わりです。
話が逸れましたが、本題に入ります
なぜ15秒か？？
普段の生活の中で休憩時間などに伸びをしている人をよく見かけますが、その人たちの伸びって一瞬で終わってしまうんですよね
確かに、ずっと動かなかった状態から急に動き出すと普段より動いた感は「倍増」しますよね！！
でもこれ、言うならば0からのスタートではなくてマイナスからのスタートだって考えてもらえたら伝わりますかね？
筋肉は伸ばしたら伸びるし、収縮もするので
いわばゴムみたいなイメージを持っていいただけたら話は早いです
筋肉って伸ばし始めは収縮力が強いので元の形に戻ろうと必死なんですが、その抵抗も15秒あたりを目安に収まり始めます。
実際にやってみると感じられると思うんですが
15秒以上伸びを続けると伸ばし終わった後の部位周辺がジュワぁってなります。
これはほぐれた筋肉内の血管を血液が駆け巡っている状態です
そして全身に血が巡り始めると、体が温まったり、頭が覚めたりと
いいことづくめなわけです。
このストレッチによって血流を良くするリフレッシュ方法こそが、「15秒ストレッチ」なわけです。
序盤は筋肉筋肉と非常に肉肉しい印象になってしまいましたが、結局大事なのは血流でしたね、、、
この「15秒ストレッチ」を応用しまくれば
勉強や仕事の効率が著しく向上し、筋肉をはじめとした身体機能の向上にもつながり、（個人差はありますが）生活の質がぐんとあがります！！！
ぜひ一度でいいので試してみてください！
締めがなんだか胡散臭くなってしまいましたが、これにて完結です
最後まで読んでいただきありがとうございました。
